こんにちわ。
Chiku blog 管理人のChikuです。
今回は禁煙のついての経過報告記事になります。
禁煙はじめた事で、周りから禁煙の理由と、禁煙が辛くないか聞かれる事が多くなりました。
そして禁煙を始めてどんな状況か教えて欲しいとリクエストを頂いたので、まだ6日目ですが経過報告をしたいと思います。
先日書いた禁煙開始の記事はこちらです。
タバコが吸いたい
タバコを吸わないようにしてまだ日が浅いので、1日に何度か「タバコが吸いたい」が襲ってきます。
どんな時に
「タバコが吸いたい」はこんな時に襲ってきます。
- 食後
- 作業のキリがいい時
- 作業に行き詰まった時
- 暇な時
どんな感覚
「タバコが吸いたい」は2つの感覚が体を襲います。
1つ目は胃のあたりの違和感です。
空腹に近い感覚が胃のあたりにあります。
みぞおち、または胃のあたりが「きゅーっ」となります。
2つ目は口の中が渇きます。
喉が渇いてるわけではないのですが、口の中が乾いてるんです。
この2つが同時に来た時は、タバコが吸いたくてしょうがないです。
タバコを吸わないための対策
現在、Chikuが個人的に行っている対策です。
「Chikuにとって」効果的だったものを紹介します。
過去に失敗した経験がある為、「ガムやタブレットなどの代替品」は使っていません。
※ガム等は口の中を即座に変えてくれます。しかし効果がきれるのも早く、消費だけが多くなったのでやめました。
タバコを買わない
タバコが手元に無ければ、吸えないです。
物理的に吸えない環境を作るので非常に効果的です。
水を飲む
吸いたいときは口の中と胃のあたりに違和感があるので、水を飲む事で口の中をリフレッシュして、胃を落ち着かせています。
iPhoneでやる作業を見つける
喫煙室ではiPhone禁止なので、iPhoneでやるべき事(ブログの調べ物)を見つけてそちらを優先しています。
歯を磨く
歯を磨いて口の中をリフレッシュします。
Chikuには意外と効果があります。
今回は禁煙成功しそう
まだ6日目ですが、今回はうまくいきそうです。
理由はブログです。
最近はブログの毎日更新を頑張っていて、iPhoneを開けばブログの何かしらの作業をしています。
自分の中でブログの優先順位が高くなった為、iPhoneを利用できない喫煙時間が非常にもったいないと感じています。
また、禁煙開始を発表したことで、新たに禁煙をする理由が追加されました。
- なんらかの成果を出したい
- 失敗したら恥ずかしい
- どちらにしても記事に出来る
- 禁煙コンテンツが増える
ブログを始めた事で、なんでもコンテンツにしてしまおう的な考え方になってきました。
最終的には「ブログのネタに困ったら禁煙ネタが書ける！」と言ったズルい考えです。
今、ブログを頑張っているので、この理由は自分にとって重要度が高いです。
その為、禁煙に成功する可能性も非常に高くなったと思います。
最後に
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
今回は禁煙6日目の経過報告記事です。
あくまでもChikuの感じた事や、効果があった事を紹介しておるので、皆様に効果があるかわかりません。
ただ、何もやらないよりは、試してみる価値はあると思います。
また、禁煙状況を共有する事で、禁煙を継続できるかもしれません。
まだChikuも始めたばかりです。
そしていつまで続くかわかりません。
もし禁煙を始めたいと思っている方がいれば、一緒にどうでしょうか？
Chikuいつでも、お問い合わせフォームからの問い合わせやコメントをお待ちしています。
それでは。
